おはようございます。
☆今日の御言葉 エレミヤ書１３章２３節
「悪にならされたお前たちも、正しい者となりえよう。」
ある書物の中に、ストレスや疲れの原因を取り除くための、「HALT（ハルト）」チェック法が記されていました。
物事を悪い方考えたり、もやもやした気持ち、やる気が出ない時には、有効かもしれません。
「H」＝ハングリー・・食事は十分にとれていますか。
「A」＝アングリー・・怒りを溜めていませんか。
「L」＝ロンリー・・孤独を抱えていませんか。
「T」＝タイヤード・・睡眠は十分にとれていますか。
人生は複雑ではありません。自分の思いがいつでも否定的になってしまったり、感情が悪い方向へと行ってしまうのは、自分でも気づかないうちに蓄積された疲れが原因の時があります。疲れの原因となっている一つひとつのことを解消していくだけで、少し前向きに、穏やかに、人生の決断の時に正しい判断をすることができるのです。
今日は、自分の好きなもの、栄養のあるものを食べましょう。怒りを溜めていたら、悪感情はコノヤローと心で叫びゴミ箱に捨てて、思いっきり好きなことをしてみましょう。孤独だと思うことがあったら、楽しかった思い出に浸り、またそのような時が過ごせることを楽しみにしていましょう。今日は、ゆっくり安心して眠りましょう。好きな本、音楽等、もっと早く眠りたい時には牧師のメッセージもオススメです☺
